祝）水泳；池江璃花子さん

東京オリンピック女子リレーメンバー内定おめでとうございます。

テレビを見て感動し涙ぐんだのは、私だけではないと思います。

これぞ！！メンタルトレーニングの代表例です。

日本選手権優勝インタビューの言葉に

●『自分が勝てるのは、ずーと先のことだと思っていた』

→今の自分の実力を素直に認めています。更にしっかりと先を見つめています。

●『しんどくても辛くても努力は報われる』

→どこかで聞いた言葉と同じですね、練習は嘘をつかない！

白血病の大病、長期療養後の昨年のインカレ予選大会では

私が耳にした瞬間、鳥肌がでた言葉です。

これを感じていますか？↓

●『大会に出れたことが嬉しかった』

●『みんなと泳げたことが楽しかった』

→ありのままの心が＋プラスの言葉を引き出しています。

→大会に出場するために短い距離から少しずつ泳いだそうです。

　泳ぐためには、体（筋力）を作り上げることが目標と話していました。

池江選手は『自分自身で、できることから一歩づつ前に進んだだけです』

自分を信じていたから、できたことです。

→魔法の言葉といわれる『できる』を信じていたと思います。

【池江選手のお母さんのメンタルコーチングとは】

保護者のみなさんは、どんな言葉をかけていますか？

　小さいときに夢・目標を絵に書かせています。

→表彰台の一番高いところに立つ自分を書いたそうです。

　毎回『できるよ』と声をかけていました。

→練習日記もおすすめですよ。

　頭で覚える『記憶』だけではなく、

　自分で歩んできた道のりを、見て確認できる『記録』も大事です。

　記憶（きおく）→記録（きろく）に変えてみてはどうですか？

幼少期から、保護者の声掛けが池江選手の原点となり

『心・技・体』の良いバランスを作り上げたのではないでしょうか。

※大事な試合や大会になればなるほど

　最後に勝負を決めるのは『メンタル（心）』です。

一番近くに居るドリームサポーター（夢を応援する人）は、

お父さんやお母さん、家族なのです。

これが、メンタルトレーニング（心の練習）です。